怎样提高睡眠质量，我们的健康、生活、未来都离不开它。好的睡眠必须有合适的床、科学的枕头、舒适的被褥，但是只有这些还不够，它还要氛围、情趣……也就是说，好睡眠需要一个完美卧室。

　　问问自己你的卧室够完美吗？

　　卧室完美与否，不是取决于尺寸大小、形状如何，而是取决于它能否让你放松，好的寝具能提高睡眠质量，好的卧室能够让你舒服……如果卧室不能给你这样的感觉，那一定是在某个地方出了问题，快来看看提高睡眠质量的卧室装修吧。

　　问题1：不够温馨

　　卧室里一应俱全，但是比起别人家的卧室，总是少了点情调，原本应该温馨的卧室充满了冰冷，特别到了冬天，卧室就显得更加冷清，不到睡觉时候根本不想进去。出现了这种问题，肯定是没有营造好卧室氛围。

　　对策：学会运用光线

　　出色的照明会让家改头换面，在卧室里，这点尤其重要，看书、整理、休息需要的光线各不相同。

　　照明光线方便生活

　　卧室毕竟是实用空间，因此必须设置满足日常生活的功能性光线，比如没有眩光的顶灯能方便你铺床、打扫，台灯能让你舒服地看书……左边产品清单里的这4款灯，造型不同，适合摆放的位置不同。

　　氛围光线增加气氛

　　卧室是家里最温馨的地方，因此需要添置制造情调的灯，比如有颜色的床头灯可制造梦幻效果，多个小灯会让卧室更浪漫，落地灯和台灯更能增加灯光的层次，使气氛更温馨。温馨的灯光有助于提高睡眠质量。

　　TIPS

　　普通照明用向下照的吊灯或者吸顶灯可以减少阴影，也可以用向上照射的灯，使灯光反射下来，获得均匀的灯光;固定在墙上或者隔板上的阅读灯最好安装在双人床正中，并使灯向床外侧照射，以免书页上产生眩光，也能避免打扰枕边人的休息;床头灯和阅读灯结合起来会让眼睛更舒适。

　　问题2：杂乱无章

　　调查显示，让很多人头疼的问题是卧室变成了放杂物的地方。的确，如果卧室无处下脚，的确让人不爽，睡眠的心情也大打折扣。

　　对策：学会合理收纳

 　　想改变这种情况，学习勤劳的小蜜蜂是不够的，只有采用正确的储物方式，卧室不但会显得美观，还能让您迅速找到需要的物品。运用一些巧妙的创意， 您可以创造出比自己想象中要多的储物空间。

 　　仔细规划衣柜

 　　如果空间较小，衣柜最好选配占空间较少的滑动门，另外，选用镜面或玻璃柜门能反射光线，营造空间感。充分利用房间的高度，尽最大可能增加衣柜的可用空间，比如将礼服或长裙挂起来;休闲的衣服、毛巾、被褥等适合储存在网篮里、拉出式搁板上、收纳盒中;把内衣或者不怕折的衣物放在抽屉里;经常穿的鞋可以放在裤挂之下。

 　　经常用到的东西储存在视平线高度，而过季的物品则储存在顶部搁板上，并且养成定期整理衣柜的习惯，使用频率实在低的物品干脆就收到床下好了。

 　　学会给衣柜增加“零件”，比如可以收纳丝巾、皮带的特殊衣架;收纳首饰、领带等小物品的分格抽屉等，这样在无形间扩大了衣柜的容量。

 　　积极拓展新空间

 　　尽量使卧室里每件家具都有功能，比如抽屉梳妆柜、箱式床头柜等;另外还尽量利用每一个闲置空间，比如在床下放置附盖抽屉，收纳体积较大和长期不用的物品;床头板后的空间可以存放读物甚至是供客人使用的备用床垫;储物盒和储物篮也很有用，各种随时要用到的杂物都可以放在里面，比如书刊、衣物等。